DAEKYO 오늘의 세상

 

 

수영장, 워터파크 가기 전에 필요한

여름 다이어트 음식 추천

 

 

 

 

여름이 되면 물놀이를 하러 떠나시는 분들이 많은데요.

바닷가, 계곡뿐 아니라 실내 수영장이나 워터파크에서 즐거운 시간을 보내는 분들이 많죠!

이렇게 물놀이를 떠날 때는 예쁜 몸매를 만들기 위해 다이어트를 하게 될 때도 있죠.

그럼 다이어트에 효과적인 음식은 무엇일까요?

 

 

 

 

대교 오늘의 세상

여름 다이어트 음식

 

 

  아보카도

 

아보카도는 흔히 숲에서 나는 버터라고 불리죠^^ 그만큼 비타민이 많고 미네랄이 풍부한 식품인데요. 아보카도는

건성피부인 분들에게는 피부를 촉촉하게 만드는 보습효과가 뛰어납니다. 또 아미노산, 단백질, 비타민 등이

풍부해 피부의 보습막을 형성해주기도 하죠. 최근에는 아보카도가 대표적인 다이어트 식품으로도 각광받고

있는데요. 샐러드에 함께 넣어먹으면 그 맛이 일품이라고 해요!

 

 

 

 

 

 

팥은 부종을 없애는데 탁월하다고 알려져있는데요. 특히 하체비만이 고민인 분들에게는 더욱 추천하는 음식

입니다! 하체 근육에 피로가 쌓이면 부기가 발생하게 되므로 하체 비만의 원인이 될 수 있어요. 이런 부종은

족욕이나 반신욕으로도 효과가 있고 팥을 자주 먹는 것도 도움이 됩니다^^ 팥은 체내 수분 및 노폐물 배출을

돕고 지방 축적을 막아주는 효과가 있어요!

 

 

 

  고구마

 

 

고구마는 많은 분들이 다이어트를 할 때 먹는 음식이기도 하죠. 고구마는 식이섬유가 풍부하며 체내 신진

대사를 활발히 하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 또 당지수가 낮아 적은 양을 먹어도 포만감을 주기 때문에

다이어트 식품으로는 안성맞춤이죠! 고구마는 껍질째 구워먹는 것이 좋고, 우유와 함께 먹으면 부족한

단백질을 채워줄 수 있어요. 또 사과와 함께 먹으면 사과의 팩틴 성분이 가스 생성을 막아주는 효과도 있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

by 대교 2013. 7. 29. 11:17