2012년 초등학생의 새해 목표 1위는 '다이어트'?


오늘 뉴스를 보니 한 어린이 포털 사이트에서 초등학생 2만여명을 대상으로 새해 계획을 묻는 설문조사에서 '다이어트 하기'가 1위에 올랐다고 합니다. 
그 뒤를 이어 ‘좋아하는 이성 친구 사귀기’가 2위에 올랐다고 하니..와..깜짝놀랐습니다. ^^::
그뒤로 이어진 순위는 운동하기, 음치 탈출하기, 쭉쭉 키 크기 등이 각각 3~5에 올랐고 열심히 공부하기가 6위에 올랐다고 하네요.


요즘은 초등학생들도 다이어트에 무척 관심이 많습니다.

아직 성장기이니 미(美)를 위함이 아닌 건강을 위한 다이어트라면 나쁘지 않다고 생각합니다. 특히 인스턴트와 컴퓨터 게임 등으로 청소년 비만이 점점 늘어나고 있는 시점에서 적절한 운동과 식이요법을 통한 다이어트는 찬성입니다.
물론 미(美)를 위한 다이어트는 오히려 성장기 아이들에게 키 성장에 나쁜 영향을 준다는 것을 명심해야겠죠?

그렇다면 초등학생들이 새해 목표로 가장 많이 바란다는 다이어트!!
똑똑하고 건강하게 하려면 어떻게 해야할까요? 




겨울 방학 건강 챙기기

겨울방학이 되면 우리 아이들은 컴퓨터 게임에 빠지게 되고, 추운 날씨에 집에만 있어 운동 부족에 인스턴트 음식을 접할 기회가 더 많아지면서 건강을 해치는 주범이 되기도 합니다.

아이들의 성장기에 중요한 요인 중하나는 바로 ‘운동’입니다. 하지만 활발한 신체활동을 하는 학생들은 초등학생이 1.9%, 중학생의 9.2% 정도라고 합니다.

다이어트를 원한다면 운동 시간을 늘리는건 필수겠죠!

하지만‘예체능’ 시간까지 빼서 국영수 공부를 하고 있는 학생들이 늘어나다보니 서울시에는 운동장이 없는 학교들도 있고, 심지어 그 학교 학생들은 하루 평균 운동시간이 운동장이 있는 학교에 다니는 학생들 보다 더 적은걸로 나타나기도 했죠. (남학생 평균 40분, 여학생은 11분). 안타까운 현실이예요..


운동을 하면 뼈와 함께 근육이 늘어나게 됩니다.

몇 번을 강조해도 그 중요성을 말하기에 부족한 운동!
규칙적인 운동을 하면 뼈가 튼튼해지고 근육과 인대의 움직임에 따라 성장판에 유입되는 혈류의 흐름도 촉진되어 아이들의 성장에 좋죠. 또한 지방을 연소함으로써 비만 해결은 물론 성장판에도 자극을 주어 키 성장에 도움이 됩니다.




물론 무조건 많은 운동, 과한 운동을 한다고 좋은 것은 아닙니다.

운동을 과하게 했을 경우, 뼈끝에 균열이 생기거나 깨져 뼛조각이 생길 수 있고, 어깨나 팔꿈치, 손목, 발목 성장판 손상으로 통증이 올 수도 있습니다.


그렇다면 어떤 운동이 좋을까요?

겨울 방학 동안 학교 운동장에 나가서 1시간 정도 줄넘기나 배드민턴, 천천히 달리 등 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다. 물론 중간중간에 휴식과 수분 섭취도 매우 중요합니다.

또한 운동과 함께 하루 8시간 이상 충분한 숙면을 취하는 것도 우리 아이들 건강에 무척 좋습니다.



초등학생들까지도 다이어트의 인기는 식을 줄 모르네요.
다시 한 번 강조하자면 ‘건강’을 위한 다이어트는 좋습니다.
다만 우리 학생들 살을 빼고 싶어서 굶거나 잘 먹지 않으면 오히려 키도 크지 않고, 몸도 허약해져서 좋지 않습니다.

 
날씬하고 건강한 몸매를 원한다면 지금부터 운동장으로 나가 매일 한 시간 씩 달리기나 줄넘기 배트민턴을 해보는건 어떠세요?





by 대교 2012. 1. 17. 15:29
  • 푸샵 2012.01.17 15:40 ADDR EDIT/DEL REPLY

    ㅎㅎㅎㅎ. 요즘은 어린들의 새해 목표도 다이어트군요....어찌보면 재밌는데
    어찌보면 안타까운 현실을 반영한 것이지 않나 하는 생각이 들어요.
    아이들에 대해 부모들이 식생활 습관지도가 잘 이루어지지 않는다는 반증이기도 할 것이고
    맞벌이로 인해 아이들에게 패스트푸드 같은 걸 먹이게 되는 현실도 있을 것이고...
    여튼 건강한 겨울방학 보내서 살들 빼는 어린이들이 됐으면 좋겠네요. ^^

    • 대교 2012.01.17 17:33 신고 EDIT/DEL

      저도 결과 보고 깜짝 놀랐어요^^:: 다이어트에 이성친구 사귀기~확실히 빠르다는 생각이 들어요^^

      청소년 비만문제를 보면 정말 안타깝죠. 또 이런문제가 있는 아이들을 보면 말씀하신 것처럼 맞벌이 부모의 아이들이 많더라고요. 옆에서 부모가 제대로 식습관을 챙겨주지 못하니 아이는 간편하게 먹는 라면이나 과자 빵으로..

      만약 옆에서 부모님이 챙겨 줄 수 있다면 정말 겨울방학동안 아이가 건강하게 보낼 수 있도록 잘 챙겨주셨으면해요^^

  • 호호줌마 2012.01.17 22:30 신고 ADDR EDIT/DEL REPLY

    초등학교 3학년인 우리딸도 엄마인 제게조차 몸무게 비밀이랍니다.
    마른것이 예쁘다는 사회 통념이 초등학생들에게조차 다이어트를 생각하게 하는것 같네요
    우리아이들은 건강이 최고인데 말이죠...

    • 대교 2012.01.18 09:55 신고 EDIT/DEL

      맞아요~ 정말 건강이 최고죠! 어려서부터 마른 몸매를 위해 잘 안먹으면 키 성장에 좋지 않다고 하더라고요.
      운동하면서 살을 뺀다면야 괜찮겠지만, 무리한 다이어트는 하지 않았으면해요^^

  • 별이~ 2012.01.18 00:23 신고 ADDR EDIT/DEL REPLY

    다이어트는 나이를 막론하고 최대 관심사이군요^^
    하루 마무리 잘하시고, 좋은꿈 꾸세요^^

    • 대교 2012.01.18 09:58 신고 EDIT/DEL

      그러게말이예요~ 정말 나이를 막론하고!! 인것 같아요.
      별이님도 좋은 하루 되세요~

  • 워크뷰 2012.01.18 02:16 신고 ADDR EDIT/DEL REPLY

    햐 초등학생까지 다이어트열풍이군요^^

    • 대교 2012.01.18 09:59 신고 EDIT/DEL

      무려 새해 목표 1위라네요^^::
      사회에 부는 다이어트 열풍이 이상하다고 생각이 들기까지 해요:: 건강을 위해서라면 좋지만.. 좀...

  • 생활의 달인 2012.01.18 03:10 신고 ADDR EDIT/DEL REPLY

    상당히 의외네요. 아이들이 다이어트를 ㄷㄷㄷ 잘보고 갑니다. 즐거운 하루되세요^^

    • 대교 2012.01.18 10:02 신고 EDIT/DEL

      저도요^^ 1,2위 모두 깜짝 놀랐어요^^ 하하~
      초등학생들 조차도 마른 몸이 예쁜 몸매라고 생각하나봐요~

  • 돈재미 2012.01.18 06:48 ADDR EDIT/DEL REPLY

    어린아이들도 살이찌면 건강에 치명적이 되지요.
    그동안 잘 지내셨는지요.
    바쁜일로 며칠 자리를 비웠었습니다.

    • 대교 2012.01.18 10:04 신고 EDIT/DEL

      돈재미님 오랜만에 뵙네요^^ 잘 지내셨죠?

      건강을 위한 다이어트는 저 역시 대~ 찬성이예요^^ 하지만 마른 몸매를 위해서 하는 다이어트~는.. 초등학생들에게는 절대 추천해주고 싶지가 않아요ㅠ

  • 일상속의미학 2012.01.18 07:47 ADDR EDIT/DEL REPLY

    헐 초등학생 새해목표가 다이어트??
    우리 어렸을때하곤 너무 많이 달라진듯 하네요 ㅋㅋ
    다이어트를 걱정한다는건 어찌보면 부모님들의 관심과 지도가 더욱더 필요할듯 싶네요
    좋은글 잘봤습니다^^

    • 대교 2012.01.18 10:07 신고 EDIT/DEL

      정말 다르죠:: 아이들의 관심사도 겉모습으로 많이 바뀐 것 같아요.
      맞는 말씀입니다.. 요즘 청소년들 비만이 늘어나고 있는데 부모님들의 관심과 지도가 꼭! 필요한 것 같아요.

  • 참새 2012.01.18 07:58 ADDR EDIT/DEL REPLY

    초등학생 비만은 부모들이 바쁘다고
    인스턴트 식품을 많이 먹이기 때문이 아닐까.
    하는 생각이 듭니다.

    • 대교 2012.01.18 10:09 신고 EDIT/DEL

      예전에 다큐멘터리였는지 뉴스였는지에서도 봤던 기억이나요. 맞벌이 부모님들이 제대로 챙겨줄 수 없어서 아이들으 빵이나 라면으로 끼니를 해결하려고 하더라고요 ~ 이러다보니 비만 청소년도 늘어나고요.. 안타깝죠..

  • 해우기 2012.01.18 14:17 ADDR EDIT/DEL REPLY

    주변에 초등학생 아이들이 있는 부모님들이...
    아이들에게 수영장등을 보내는 경우가 많더라고요....
    물론 그런 운동방법도 참 좋지만.....
    자연과 함께하는..그런 운동이 많으면 참 좋겠어요

    • 대교 2012.01.18 16:22 신고 EDIT/DEL

      아~ 자연과 함께하는 운동방법. 정말 이상적인 것 같아요^^ 등산도 좋고.. 또 뭐가있을까요?^^ 도시에서 가장 쉽게 할 수 있는건 등산같네요^^ 가족과 함께 주말에 등산~ 캬~

  • 롤패 2012.01.18 14:28 ADDR EDIT/DEL REPLY

    우리 큰 아들 생각나는 포스팅이네요. ㅠㅜ
    수영이 괜찮다고 생각하는데 다닐 생각을 않하는군요.
    같이 운동하자니 저녁시간 뿐이고 이거 참, 고민이 많습니다. ㅠㅜ

    • 대교 2012.01.18 16:24 신고 EDIT/DEL

      하하 수영~ 다닐 생각 안하는거 조금은 이해 할 것 같아요. 저도 어렸을 적에 수영을 배웠는데 하기 싫어서 수영장 기둥 뒤에 숨어서 혼났떤 기억이 나요^^::
      그런데 지금 생각해보면 너무 후회가되요.ㅠ 수영 잘하면 정말 좋은데 말이죠~~ 지금 다시 배우고 싶은데.. 뭔가 시도가 잘 안되네요. 분명 롤패님 아들도 수영배우면 좋을텐데요~~