[노화 음식] 자신도 모르는 사이 노화를 부추기는 문제의 먹거리는?!

 

DAEKYO 오늘의 세상

 

자신도 모르는 사이 노화를 부추기는

문제의 먹거리는?!

 

 

 

원래 나이보다 나이가 더 들어보이는 사람들이 있는데요.

노화를 막기 위해서는 식습관을 바꾸는 것이 무엇보다 중요합니다!

그럼 노화를 부추기는 일명 '나쁜 음식'은 무엇일까요?

오늘은 노화 방지를 위해 알아두면 좋은 정보를 알려드릴게요^0^

 

 

 

 

대교 오늘의 세상

나를 늙게 만드는 문제의 음식

 

 

  설탕

 

설탕은 치아뿐 아니라 뼐르 상하게 하는 주요 식품입니다. 설탕 속에는 비타민, 미네랄, 섬유질 등이 전혀 없기

때문에 우리 몸은 뼈와 치아에서 칼슘을 꺼내 보충하게 됩니다. 그래서 설탕은 충치 외에도 골다공증을 유발하는

주요 원인이 되기도 하죠. 또 설탕을 많이 먹으면 혈당이 올라가고, 이를 낮추기 위해 노화를 촉진하는 인슐린의

분비가 늘어나게 됩니다. 따라서 설탕을 대신할 수 있는 조청 같은 비정제당을 먹는 것이 좋아요.

 

 

  철분제

 

흔히 몸에 좋다고 먹는 철분제는 오히려 몸에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 철분이 부족하지 않는데

철분제를 많이 먹을 경우 오히려 몸에 철분이 쌓여 노화를 촉진하는거죠! 또 일본의 한 의학박사에 따르면

철분이 몸속에 많이 쌓이게 되면 활성산소를 증가시키고, 이 활성산소가 우리 몸을 산화 시켜 노화를 부른다고

합니다. 그렇기 때문에 빈혈이 있는 사람이 아니라면 굳이 철분제를 챙겨 먹어 노화를 촉진시키지 않는 것이

현명하겠죠?

 

 

  가공식품

 

라면, 과자, 햄 등 인스턴트 음식이나 가공식품 역시 노화를 일으키는 식품입니다. 이 속에는 인공감미료와

첨가제, 방부제 등이 함유되어 있어 몸에 쌓이게 되면 항산화 능력을 떨어뜨립니다. 또 기름에 튀긴 감자튀김,

스낵은 지방을 쌓이게 할 뿐 아니라 기름이 산화되면서 나쁜 성분을 만들어냅니다. 이 때문에 기억력이 나빠

지거나 판단력이 흐려지는 노화 증세가 나타날 수 있죠.

 

 

  탄수화물

 

정제된 탄수화물은 살을 찌우기도 하지만 많이 먹기 되면 혈당을 높여 순간적으로 인슐린 분비가 늘어납니다.

결국 인슐린 과다 분비로 혈당이 단백질이나 지방에 가서 붙게 되면 몸 전체의 기능이 쇠퇴하는 노화 증상이

일찍 나타나게 되죠. 또 피부와 관절의 탄력이 사라져 뻣뻣해지는 문제가 생길 수 있답니다.