DAEKYO 오늘의 세상

 

수험생 스트레스를 풀어주는

영양만점 간식

 

 

 

 

어느새 2015학년도 대학수학능력시험이 일주일 앞으로 다가왔습니다.

수능 때만 되면 불현듯 찾아오는 '수능 한파'라는 말처럼 계절이 겨울로 접어들고 있는데요~

추운 날씨로 인해 최적이 컨디션을 유지해야 하는 우리 수험생들을 위해

충분한 영양소를 섭취할 수 있는 영양만점 간식들을 준비했답니다.

그럼 어떤 간식들이 수험생들에게 도움이 되는지 자세히 알아보도록 해요! ^0^

 

 

 

대교  오늘의 세상

수험생 간식 종류 

 

  속을 든든하게 해주는 에너지바

 

견과류가 두뇌에 좋다는 사실은 모두 잘 알고 계실 텐데요~ 특히 견과류는 암기력과 집중력이 중요한 수험생

들에게 큰 도움을 줍니다. 평소 주머니에 넣어 두었다가 배가 고플 때나 두뇌 회전이 어려울 때 섭취하면 효과적

이라는 사실! 견과류 중에서도 호두는 불포화지방산과 비타민 E가 풍부하여 뇌 발달에 좋으며, 아몬드는 대사

기능을 원활하게 해줘 변비와 소화에 도움을 주는 음식이랍니다. 바쁜 수험생 자녀를 위해 올리고당이나 메이플

시럽을 사용하여 여러 가지 종류의 견과류 에너지 바를 만들어보세요~ 

 

 

  두뇌 발달을 도와주는 바나나 호두 쉐이크

 

바나나 특유 달콤함과 부드러움, 호두의 고소한 맛을 동시에 느낄 수 있는 바나나 호두 쉐이크! 우유가 들어있기

때문에 바쁜 수험생들에게는 한 끼 식사로도 훌륭하답니다. 바나나는 뇌 활동에 도움을 주는 포도당, 탄수화물을

함유하여 혈액순환은 물론 피루와 스트레스 해소에 도움을 주며, 호두는 오메가 3가 풍부하기 때문에 두뇌발달에

큰 도움을 준답니다. 만들기도 간편한 영양간식 바나나 호두 쉐이크, 수험생 자녀가 있으신 분들이라면 오늘 

만들어 보는 것은 어떨까요~? 

 

 

 

 

 

  힘을 불어 넣어주는 연어 샐러드

 

슈퍼푸드로 꼽히는 연어는 집중력을 놓여주고 예리한 판단력을 유지시키는 데 큰 도움을 줍니다. 필수 아미노산이

매우 풍부하기 때문에 DHA, EPA와 같은 성분은 기억력을 강화하는데 도움을 주는데요~ 신경이 예민한 수험생

들에게 숙면에도 큰 도움을 줄 수 있답니다. 평소 고기나 햄버거 패티 대신 연어 햄버거, 연어 샐러드 등의 음식으로

두뇌 활동에 힘을 불어 넣어주세요! 

 

 

  건강에 좋은 노란 단호박죽

 

단호박에는 비타민, 칼슘, 당질이 풍부하게 들어있는데요~ 단맛이 나는 당분이 들어 있는 식품은 혈당을 높여주기

때문에 피로회복을 촉진시켜주는 역할을 합니다. 또한 단호박은 베카로틴이라는 성분이 들어있어 장의 기능을

원활하게 해주고 몸의 원기를 보충해준답니다. 시험으로 지쳐있는 수험생들에게 안성맞춤인 따뜻한 단호박죽!

추천해 드릴게요~!

 

 

 

 

 

 

 

by 대교 2014. 11. 7. 12:01