DAEKYO 오늘의 세상

 

건강에 도움 되는 한방차 만드는 방법

 

 

 

요즘 날씨가 추워진 탓에 감기로 고생하는 분들이 많으실 텐데요.

감기는 계절과 상관없이 발생하는 바이러스들로 인한 감염이 많으며,

면역력이 약해지게 되면서 자주 걸리게 된답니다.

집에서 손쉽게 만들 수 있는 한방차로 감기를 미리 예방해보는 것은 어떨까요~?

그럼 감기를 예방할 수 있는 한방차 만드는 방법을 자세히 알아보도록 하겠습니다! ^0^

 

 

 

대교  오늘의 세상

감기 예방차 만들기 

 

  배 도라지차

 

[재료]

배, 도라지, 물, 꿀

 

[만드는 방법]

1. 배는 껍질을 깨끗하게 씻은 후 4등분 하여 씨를 제거해 주세요.

2. 도라지도 껍질째 비벼 깨끗하게 씻은 후 긴 것은 반으로 잘라 주세요.

3. 큰 주전자나 냄비를 이용하여 손질한 배, 도라지를 넣고 약한 불에서 30분 이상 팔팔 끓여주세요.

Tip: 도라지는 기침과 가래를 없애주는데 도움이 되며, 배는 기관지에 큰 도움을 준답니다.

 

 

  레몬 생강차

 

[재료]

레몬, 생강, 설탕

 

[만드는 방법]

1. 레몬을 깨끗이 씻은 후 소금과 베이킹소다를 이용하여 깨끗하게 닦아 주세요.

2. 생강도 껍질을 벗겨 깨끗하게 닦은 후 준비해 주세요.

3. 준비한 레몬과 생강을 얇게 썰어 주세요.(레몬은 씨를 제거해 주세요.)

4. 밀폐용기나 유리병을 활용하여 레몬과 생강을 켜켜이 담고 2~3일 동안 냉장 보관해 주세요.

Tip: 레몬 생강차를 따뜻하게 먹으면 몸이 따뜻해지고 피로회복에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

  유자차

 

[재료]

유자, 설탕

 

[만드는 방법]

1. 유자를 소금물 또는 식초물에 깨끗하게 씻은 후 물기를 완전히 빼주세요.

2. 깨끗하게 씻은 유자는 속을 완전히 파낸 후 씨를 제거해 주세요.

3. 유자 알맹이는 핸드믹서를 이용하여 곱게 갈아 주세요.

4. 곱게 간 유자 알맹이를 1:1 비율로 설탕ㅇ과 골고루 섞어 주세요.

5. 물기를 완전히 뺀 유자 껍질을 슬라이스로 얇게 썰어 주세요.

5. 유리병에 담아 하루 정도 냉장 보관 후 뜨거운 물을 부어 따뜻한 유자차로 드셔보세요~

Tip: 유자는 비타민C가 풍부하기 때문에 감기 치료에 효과적이며 목의 염증을 가라앉혀줄 뿐 아니라

기침을 완화시켜주는 데에도 큰 작용을 합니다. 

 

 

  대추 생강차

 

[재료]

대추, 생강, 배

 

[만드는 방법]

1. 생강을 깨끗한 물에 씻은 후 껍질을 벗겨 준비해 주세요.

2. 대추와 배는 껍질째 사용해야 하니 베이킹 소다를 이용하여 빡빡 깨끗하게 씻어 주세요.

3. 큰 냄비나 주전자를 이용하여 물과 준비된 재료를 넣은 후 중간 불로 1시간 정도 졸여 주세요.

   (생강은 통째로 넣는 것보다 잘라서 넣어야 더 잘 우러나요~! ^0^) 

4. 한 시간 정도 지나면 갈색빛의 국물이 만들어지는데 더 진하게 드시고 싶다면 한 두 시간 정도 더 끓여 주세요.

Tip: 대추 역시 비타민C가 풍부하며 피로회복에 도움을 주고 면역력을 강화하는 데에도 도움을 주는

음식이랍니다.

 

  

 

 

 

 

 

 

 

by 대교 2014. 11. 21. 13:50