DAEKYO 오늘의 세상

 

치아와 잇몸을 위한 올바른 칫솔질 배우기 

 

 

 

건강한 치아 관리를 위해서는 제대로 칫솔질을 하는 것이 중요합니다.

하지만 잘못된 방법으로 칫솔질을 하는 분들이 많은데요.

치아와 잇몸 건강을 위한 올바른 칫솔질 하는 방법은 무엇일까요?^0^

 

 

 

 

 

대교 오늘의 세상

올바른 칫솔질 방법 

 

 

  칫솔질 제대로 하는 방법

 

올바른 칫솔질을 위해서는 먼저 부드러운 모의 칫솔을 골라야 합니다. 또 칫솔 크기가 너무 크면 입안이나 잇몸

사이를 닦을 때 상처가 나기 쉬우므로 주의해야 합니다. 칫솔질을 할 때는 치아와 칫솔모의 각도가 45도가 되도록

잡고, 잇몸과 치아 경계 부위에 칫솔을 대고 잇몸에서 치아 방향으로 빗질을 하듯이 10회 정도 쓸어 내려주세요.

윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래서 위로 닦는 것이 원칙이죠. 또 치아의 바깥면을 먼저 닦은 다음 안쪽을

닦아야 합니다. 앞니의 안쪽은 칫솔을 세워 위아래로 닦고 칫솔 끝으로 바깥쪽 치아 사이사이를 쓸어 내려주세요.

 

 

 

  입냄새를 일으키는 잘못된 습관

 

아무리 칫솔질을 자주해도 입냄새가 나서 고민인 분들은 칫솔질뿐 아니라 식습관도 잘 살펴봐야합니다.

평소 물을 자주 마시지 않으면 입이 쉽게 마르기 때문에 입냄새가 나기 쉬워요. 하루에 8~10잔 정도의 물을 마시면

피부와 건강은 물론 상쾌한 입안을 만드는데 도움이 됩니다. 또 물로 입안을 자주 헹구는 것도 좋은 방법이죠.

가글액을 사용할 때는 향이 강하지 않고 알콜 성분을 배제한 제품을 골라 가끔씩만 사용해주세요. 무엇보다 튼튼한

치아 건강을 위해서는 비타민 D와 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요해요. 우유에는 칼슘과 비타민D 등

입냄새를 없애는 데 효과적인 성분들이 많이 함유되어 있어요. 또 연어와 견과류를 먹는 것도 추천합니다^0^

 

 

 

  평소 치아 관리 하는 법

 

건강한 치아를 만들기 위해서는 평소에 치실을 사용하는 것이 도움이 됩니다. 치실은 플라크와 잇몸 질환 예방에

효과적이기 때문이죠! 치실을 고를 때는 두께가 적당한지, 치아 사이를 오갈 때 마찰이 적도록 왁스가 잘 칠해져

있는지 등을 살펴보아야 합니다. 또 치석을 제거하기 위해서 3개월~6개월마다 치과에서 스케일링을 받는 것이

좋아요. 또 칫솔질을 마무리할 때는 혓바닥 안쪽부터 바깥쪽까지 가볍게 쓸어 주는 것이 좋습니다!

 

 

 

 

 

 

by 대교 2013. 5. 21. 16:00