[초등공부법] 아이의 올바른 수면습관을 길러주는 교육 노하우

 

DAEKYO 초등 학습

 

아이의 올바른 수면습관을

길러주는 교육 노하우

 

 

 

 

아이들은 잠을 자면서 성장하는데요~ 특히 아이의 성장을 위해 수면 교육은 매우 중요합니다.

밤마다 아이와 잠과의 전쟁을 펼치고 있는 부모님들이 많으실 텐데요~

아에게 맞는 수면 습관과 올바를 수면 습관을 잡아줄 해결방안을 찾아보도록 하겠습니다.

그럼 아이의 올바른 수면습관을 길러주는 노하우를 자세히 알아보도록 할까요~? ^0^

 

 

 

대교  초등 학습

올바른 수면습관

 

  어둠에 익숙해지도록 도와주세요.

 

처음부터 아이의 방안을 어둡게 하면 아이가 겁을 낼 수 있으니 약한 조명을 두거나 불빛이 들어갈 수 있도록 문을

살짝 열어두는 것이 좋습니다. 아이 방에 놓아둘 수 있는 작고 예쁜 수면등이나 무드등을 활용해도 좋아요~

다른 방법은 아이들이 어둠에 익숙해질 수 있도록 어둠 속에서 놀이를 하거나 간식을 먹어보는 놀이도 도움이 되며

아이가 일상생활에서 하던 재미난 일들을 어둠 속에서 하게 되면 어둠에 조금 더 빠르게 적응할 수 있답니다.

 

 

  자는 것을 무서워하지 않도록 해주세요.

 

낮 동안 밝았던 집이 밤에는 깜깜해지고 조용해지게 되면 공포심이 생기고 괴물이 실제로 있다고 믿기 때문에 아이들은

어둠을 매우 무서워합니다. 또 어른들에게 위협적이지 않은 현상이 아이들에게는 무서워하고 두려워할 수 있는데요.

아이들이 무서워하는데 억지로 재울 것이 아니라  밤은 무서운 것이 아니라는 인식을 심어주는 것이 중요합니다.

다정한 말 한마디와 따뜻한 스킨십으로 아이가 안정을 찾을 수 있도록 도와주는 것은 어떨까요~? ^0^

 

 

 

 

  악몽을 꾸지 않도록 도와주세요.

 

화가 날 때, 심하게 혼났을 때 등 아이가 낮에 경험했던 부정적인 감정들로 인해 악몽을 꾸기 시작하는데요. 꿈속에서

괴물이 나타날까 봐 잠이 들지 못하는 아이들도 있답니다. 만약 아이가 괴물을 상상하고 있다면 괴물의 존재를 부정

하지 말고 "엄마가 옆에 있으니까 안심해도 되."와 같은 말로 자신을 지켜주는 누군가가 있구나라는 것을 인식시켜주는

것이 좋습니다. 또한 꿈을 꾸게 되면 아이가 깊은 잠을 자는 것이 아니라 얕은 잠을 자게 되니 숙면을 취할 수 있도록

도와주는 것이 중요합니다.

Tip: 꿈을 꾸게 되면 잠을 자도 숙면을 취할 때와 다른 피곤함을 느낄 수 있으니 미리 알아두세요~!

 

 

  수면을 방해하는 야뇨증!  

 

야뇨증은 아이가 낮에는 소변을 잘 가리다 밤에만 가리지 못하는 것을 말하는데요. 야뇨증을 줄이기 위해서는 저녁

이후로 수분 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 잠들기 전 화장실을 보내는 것도 좋지만 잠들어 있는 아이를 억지로

깨워 화장실을 보내는 것은 절대 하지 말아야 할 행동이라는 점 꼭 기억해두세요! 자는 도중에 아이를 깨우게 되면

아이의 방광의 크기가 자라지 않기 때문에 야뇨증을 고치기 쉽지 않습니다. 야뇨증을 겪는 아이들에게 혼내는 방법

보다는 아이의 마음을 편안하게 해주고, 스스로 고칠 수 있도록 하는 것이 가장 좋은 방법입니다.