DAEKYO 오늘의 세상

 

아토피, 똑똑하게 예방하는 방법

 

 

아이를 가진 부모 입장에서 아토피는 정말 큰 고민이 아닐 수 없는데요~

특히 유아 아토피는 언제 증상이 나타날지 모르기 때문에 항상 불안하기 마련이랍니다.

아토피를 예방하기 위해서는 주변 환경을 건강하게 만드는 것이 가장 중요한 방법이라는 사실!

그럼 아토피를 예방하기 위해서 어떤 방법이 필요한지 더 자세히 알아보도록 할까요~? ^0^ 

 

 

 

대교  오늘의 세상

아토피 예방법 

 

  청결을 유지하세요.

 

아토피는 주변의 모든 것에서 항상 청결을 유지하는 것이 중요한데요~ 집안 공기는 틈날 때마다 창문을 열어

환기를 시켜주는 것이 좋으며, 실내의 온도는 20도 전후, 습도는 50% 정도로 유지해주는 것이 가장 좋습니다.

습도를 조절하기에 있어 가습기를 사용하는 분들이 많은데 가습기는 자주 청소를 해주지 않으면 아토피의

원인이 될 수 있으니 꼭 명심하여야 합니다.

 

 

  빨래를 자주 하세요.

 

집 먼지나 진드기를 없애는 대표적인 방법으로 빨래를 하는 것인데요. 55도 이상의 따뜻한 물에서 빨래를 하면

진드기를 제거할 수 있기 때문에 주기적으로 꾸준히 해주는 것이 중요합니다. 특히 빨래를 마친 뒤에는 햇빛에

고르게 말려주어야 하며, 이불이 제대로 마르지 않았을 때는 오히려 집 먼지를 키울 수 있는 지름길이니 꼭

기억해두세요! 

 

 

  피부 보습 관리를 꾸준히 해주세요.

 

겨울철은 매우 건조하기 때문에 목욕을 통하여 자연스럽게 보습효과를 누릴 수 있습니다. 20분 정도 가볍게

몸을 활성화시키고 땀을 제거하는 수준으로 목욕을 하는 것이 중요합니다. 때를 밀거나 피부에 자극이 가는

행위는 절대 해서는 안되며, 목욕 후 보습제나 윤활제를 이용하여 건조해지는 것을 막는 것이 중요합니다. 

 

 

  야식은 피하고 몸에 좋은 음식을 드세요. 

 

아토피 피부염 발생에 큰 영향을 미치는 것은 바로 식생활입니다. 특히 아토피의 원인이기도 한 활성산소를

제거하는 항산화 식품을 먹어야 하는 것이 가장 중요한데요. 녹차에 함유된 카테킨, 감잎차에 들어있는

플라보노이드, 비타민 C가 풍부한 과일, 채소 비타민 E가 풍부한 현미나 씨앗류, 베타카로틴이 풍부한 당근이나

브로콜리, 비타민 A가 풍부한 호박 등이 대표적이랍니다. 오랜 기간 괴롭히는 아토피는 예방 관리가 가장 

중요하다는 사실 잊지 마세요~!    

 

 

 

 

 

 

by 대교 2014. 11. 14. 14:57