[건강 예방] 알레르기 비염에 도움 되는 음식 예방법 및 대처법

DAEKYO 오늘의 세상

 

알레르기 비염에 도움 되는

음식 예방법 및 대처법

 

 

 

찬 바람이 불어오는 추운 겨울이 성큼 찾아왔습니다.

특히 비염이 있으신 분들은 환절기를 시작으로 추운 겨울에 더 심해지는 경우가 많은데요~

이런 비염이 생기게 되는 원인은 날이 건조해지면서 코도 같이 건조해지고 예민해지기 때문이랍니다.

그럼 알레르기 비염에 도움 되는 음식들과 그 방법에 대해 더 자세히 알아보도록 해요! ^0^

 

 

 

대교  오늘의 세상

알레르기 비염에 좋은 음식

 

  배, 생강 

 

알레르기 비염 증상은 음식을 통해서도 예방을 할 수 있는데요. 알레르기 비염에 좋은 음식은 배, 생강을 대표적

으로 꼽을 수 있습니다. 배는 기침이나 가래 완화에 도움을 주며 목 주변이 간질간질 할 때 배를 달여먹거나 즙을

내어 먹으면 도움이 됩니다. 그리고 생강은 몸을 따뜻하게 해주는 역할뿐만 아니라 목이 부은 것을 풀어주며

기침과 가래를 가라앉히는 데에 도움을 주는 역할을 합니다. 

 

 

  뿌리 음식 

 

비염은 몸이 찬 사람들이 걸리기 쉬운 질환으로 따뜻한 성질의 음식이 도움이 됩니다. 뿌리 음식들은 몸을

따뜻하게 해주고, 비타민이 풍부하여 면역력을 향상시켜 주며 감기 예방에도 큰 효과가 있는데요~ 대표적으로

고구마, 감자, 무, 연근 등이 있으며 생강과 도라지 역시 비염을 예방할 수 있는 도움이 되는 음식입니다.

 

 

  녹황색 채소 

 

건강 음식으로 어디에서나 빠지지 않는 베스트 식품! 바로 녹황색 채소인데요. 비타민과 엽록소가 풍부하여

림프구의 면역세포를 활성화시켜주고 비염에 큰 도움을 주는 음식입니다. 특히 녹황색 채소 중 부추는

냉한 사람의 어혈을 풀어주고, 피로 회복과 감기 예방에도 좋은 효과가 있으니 꼭 참고해두세요~

 

 

 

 

  콩류 

 

콩 역시 따뜻한 성질의 식품 중 하나로 손꼽을 수 있습니다. 특히 콩은 항암 작용과 면역 기능이 강화되는 효과가

있어 알레르기성 비염에 좋은 효과를 가져다주는 음식 중 하나인데요~ 비염이 있는 사람들은 콩을 반찬으로

만들어서 먹거나 콩밥을 먹으면 큰 도움이 됩니다. 

 

 

  오미자, 대추 

 

비염은 폐기능과 관련이 있기 때문에 폐기능을 강화해주는 오미자를 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 기관지 천식,

비염 등에 좋은 효과를 주며 가장 보편적으로 오미자차로 우려내어 먹는 것이 좋아요~ 그리고 대추는 코의 염증을

진정시키는 역할을 하며 혈액순환을 돕는 건강식품으로 꼽을 수 있습니다. 추운 겨울철 오미자와 대추를 따뜻하게

자주 섭취하여 비염을 예방하는 것은 어떨까요~?