최근 연예인들의 쌍둥이 육아가 방송에 나오며

전국적으로 쌍둥이에 대한 인기도 많아지고 있는데요.

쌍둥이는 임산부에게 합병증을 일으키기 쉬우므로

일반 임산부보다 더욱 각별한 주의가 필요해요.

그렇다면 쌍둥이 임신 주의사항은 무엇일까요?

오늘은 쌍둥이 임신 주의사항과 함께

쌍둥이 육아법까지 살펴보도록 할게요 :)

 

 

 쌍둥이 임신 주의사항

 

· 적당한 칼로리 섭취하기

임산부에게는 보통 하루 300kcal 정도를 섭취하도록 권하는데요.

쌍둥이 임신이라고 해서 3인분의 칼로리를 섭취할 필요는 없어요.

일반적으로 임신을 하기 전보다 약 600kcal 정도

더 섭취하면 된다고 해요.

 

· 엽산과 철분 섭취하기

쌍둥이 임산부는 빈혈이 더욱 생기기 쉬워

쌍둥이 임신 주의사항으로

엽산과 철분을 꾸준하게 섭취하는 게 중요한데요.

일반적으로 쌍둥이 임신의 경우에는

1.4~1.8mg의 엽산을 복용해야 하고,

철분은 매일 30~60mg 정도를 보충해야 해요.

 

엽산이 풍부한 참외나 딸기 등의 과일과

철분이 풍부한 소고기, 시금치 등의 음식을 먹는 것도 도움이 돼요.

엽산제와 철분제 등의 영양제를 먹는 것도

빈혈을 줄이는 보조 방법이에요.

 

·  충분한 휴식 갖기

쌍둥이 임신은 보통 임신보다

몸무게도 늘고, 조산의 가능성도 높아져요.

특히 쌍둥이 임신 5개월이 넘어가면

눈에 띄게 배가 불르는데요.

변비나 요통, 부종 등의 증세가 일찍 나타날 수 있고,

예정일보다 3주 정도 빠르게 출산을 하기도 해요.

따라서 충분한 휴식을 취하며,

조산의 원인이 되는 스트레스 등을 주의하셔야 해요.

 

 

 쌍둥이 육아법

 

· 같은 인격체로 보지 않기

한 날 한 시에 같이 태어났다고 하더라도

쌍둥이들은 서로의 자질과 성향이 다를 수 있어요.

그래서 올바른 쌍둥이 육아법으로는

서로 다른 인격체로 바라봐 주시는 것이 중요해요.

아이들마다의 의사를 존중하고,

각자가 원하는 것을 선택할 수 있도록 배려해주세요.

 

· 잠자리 분리시키기

"한 아이를 재웠더니 다른 아이가 울어 잘 자던 아이까지 운다"

쌍둥이 엄마들에게 많이 들어봤을 텐데요.

이 때에는 잠자리를 분리시켜보세요.

부모님이 한명 씩 데리고

다른 공간에서 잠자는 시간을 맞춰주는 것인데요.

어느 정도 잠자는 패턴이 맞춰질 때쯤

같은 공간에서 재우면 잠투정 스트레스를 줄일 수 잇어요.

 

 

오늘은 이렇게 쌍둥이 임신 주의사항을 살펴보고,

간단하게 쌍둥이 육아법가지 알아보았는데요.

쌍둥이 육아법에서 무엇보다 중요한 것은

바로 공평하게 사랑을 줘야한다는 점도 꼭 기억해주시길 바랄게요 :)

 

by 대교 2015. 4. 14. 11:40