DAEKYO 오늘의 세상

 

더위 먹었을 때 좋은 음식!!

 

 

 

 

 날씨가 더워지고 기온이 올라가면서 더위를 먹는 분들이 많아졌습니다.

더위를 먹게 되면 어지럽고 쉽게 지치고 저항력이 약해져 입맛이 없어지고 속이 답답하고 설사에 위장 장애, 심하면 호흡곤란의 증세까지 보이는데요. 더위를 먹었을 때 좋은 음식을 소개하겠습니다~!!

 

 

 

대교 오늘의 세상

 더위 먹었을 때 좋은 음식 

 

 

 

 

  오이

 

 

 

 

오이는 체내의 열을 가라 앉히는 효능이 있습니다.

체내에 쌓인 열이나 습기를 없애 주기 때문에 더위를 먹어 지칠 때 좋은 채소입니다. 몸이 나른하고 식욕이 없을 때 먹으면 효과적인데요. 생으로 먹어도 효과가 있지만 익혀서 먹을 경우에 이뇨작용이 강해지기 때문에 오이를 달여 즙으로 먹으면 좋다고 합니다.

 

 

 

  수박

 

 

 

 

수박은 열을 식히고 이뇨작용에 탁월한 효과가 있습니다.

수박을 그냥 잘라 먹어도 좋지만 주스로 만들어 먹으면 더 좋다고 하는데요.

이 수박 주스는 입안의 갈증이 심해서 물이 마시고 싶을 때 마시면 아주 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.

단, 냉증이 있거나 위장이 차가워지기 쉬운 사람들은 많이 먹지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

 

  녹두

 

 

녹두는 강한 이뇨작용과 체내의 열을 없애는 작용을 하기 때문에 여름에 더위를 먹어 입맛이 없을 때 좋습니다.

녹두로 죽을 쑤어 먹거나 전으로 먹으면 좋다고 합니다.

 

 

 

  멜론

 

 

 

 

멜론 또한 수분이 많은 과일 중 하나죠?

열을 낮춰주고 칼슘이 풍부하며 이뇨작용이 뛰어납니다. 그래서 고혈압이나 신장병 예방에 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 더위를 먹거나 더위를 타는 것을 개선해주는 과일입니다.

 

 

 

  매실

 

 

 

 

차가운 매실은 열을 식혀주고 소화작용을 돕습니다. 몸의 독소를 해독하고 정장 작용을 도와주어 건강을 지킬 수 있는 매실은 장아찌나 액으로 먹으면 좋은데, 위장이 쉽게 차가워지는 사람이 많이 섭취할 경우 오히려 배탈이 날 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

 

  양파

 

 

 

 

 

복부냉증을 없애주는 양파는 더위를 먹어 식욕도 없고 소화도 안되면서 배가 살살 아파올 때 먹으면 좋다고 합니다.

 

 

 

 

점점 더워지는 날씨에 몸도 마음도 모두 지치는데요.

오늘 소개해드린 음식들로 더위먹는 것을 예방해보는 것은 어떨까요?

 

 

 

by 대교 2012. 6. 15. 14:45
  • 수별이 2012.06.17 16:44 신고 ADDR EDIT/DEL REPLY

    그러고보니 매실 담글 철이네요ㅎㅎ
    매실액은 어느 요리에 넣어도 다 잘 어울리고 맛도 좋고~
    ㅋㅋ 매실 홍보대사 같네요;;;
    대교님도 더위 조심하세요~

    • 대교 2012.06.18 09:53 신고 EDIT/DEL

      저도 매실 좋아합니다 ㅎㅎ
      매실액으로 시원하게 탄 매실차 좋아해요! ^^
      수별님도 더위 조심하세요~ ^^