설날 명절 후유증에 시달리시는 분!! 이렇게 해보세요. 대교 가족 여러분~ 설날 잘 보내셨나요? 저도 오랜만에 가족, 친척들이 모여서 즐거운 시간을 보낸 것 같습니다. 그런데 이렇게 길고 긴 연휴를 보내고 나면 후유증이 걱정이 되시죠? 바로 명절 후유증 말입니다. 설날 명절 후유증으로 두통, 피로감, 불면증 등을 호소하시는 분들이 많을 거라고 생각됩니다. 설날 명절 후유증을 극복하기 위해서는 무엇보다 생체리듬을 원상태로 되돌리는 것이 중요한데요. 연휴기간 깨져버린 생체리듬은 충분한 수면, 식단, 운동 등의 간단한 방법을 통해 회복할 수 있습니다. 인체의 생체리듬을 조절하고 항상성을 유지하도록 하는 것은 멜라토닌과 코티손이라는 두 호르몬인데요. 이 중 멜라토닌은 수면과 휴식을 유도하고 코티손은 낮에 활동력을 높이는 역할을 하는 것이죠. 그런데 명절 때는 야간 .. 더보기 이전 1 ··· 2757 2758 2759 2760 2761 2762 2763 ··· 2810 다음
