[임산부에게 좋은 음식] 아이와 산모에게 좋은 음식은 무엇일까요?

 

DAEKYO 오늘의 세상

 

아이와 산모에게 좋은 음식은 무엇일까요?

 

 

 

임산부는 본인뿐 아니라 태아를 위해서도 음식에 신경을 써야하는데요.

그럼 임산부에게 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요?

오늘은 건강한 임산부와 태아를 위한 음식을 소개해드릴게요^0^

 

 

 

대교 오늘의 세상

임산부에게 좋은 음식

 

  미역

 

미역은 많은 사람들이 알고 있듯이 임산부에게 좋은 대표적인 음식이랍니다. 미역은 어혈을 제거하고 부기를

빼주기 때문에 산후조리 중에 꼭 섭취해야 하는 음식이죠. 또 임신 중에 먹으면 태아의 골격 형성에 도움을 주고

아기를 낳은 후에도 젖이 잘 나오게 해준답니다^0^

 

 

  당귀

 

당귀는 피를 많이 만들어주는 기능을 하는데요. 임산부가 출산을 하기 전에 섭취하면 출산 시에 자궁이 수축하는

데 도움을 준답니다. 또 출산 후에 머리가 갑자기 많이 빠지는 경우 당귀를 먹으며녀 혈액순환이 증진되어 탈모

예방에도 도움이 되요!

 

 

  콩

 

임신 초기~중기 정도가 되면 입덧이 심해질 시기이죠. 입덧이 심한 임산부의 경우 밥을 제대로 먹지 못해 체력이

떨어지고 태아에게도 좋지 않답니다. 이럴 때 콩을 먹으면 좋은데요. 콩에는 영양 성분이 풍부하기 때문에 밥 대신

먹기에도 좋아요. 특히 검정콩은 갈아서 마시면 맛도 좋고 입덧이 심한 임산부에게도 좋은 음식이랍니다^0^

 

 

  토마토

 

토마토는 임산부에게 좋은 대표적인 과일이에요. 토마토에는 항산화물질인 리코펜 성분이 있어 소화기 계통의

암을 예방해주는 역할을 한답니다. 또 비타민C가 풍부하고 칼슘이 뼈에서 빠져나가는 것을 막아주는 데 효과적

입니다! 토마토는 태아와 임산부 모두에게 좋은 과일이니, 충분히 섭취해주세요~