DAEKYO 오늘의 세상

 

아이와 산모에게 좋은 음식은 무엇일까요?

 

 

 

임산부는 본인뿐 아니라 태아를 위해서도 음식에 신경을 써야하는데요.

그럼 임산부에게 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요?

오늘은 건강한 임산부와 태아를 위한 음식을 소개해드릴게요^0^

 

 

 

대교 오늘의 세상

임산부에게 좋은 음식 

 

  미역

 

미역은 많은 사람들이 알고 있듯이 임산부에게 좋은 대표적인 음식이랍니다. 미역은 어혈을 제거하고 부기를

빼주기 때문에 산후조리 중에 꼭 섭취해야 하는 음식이죠. 또 임신 중에 먹으면 태아의 골격 형성에 도움을 주고

아기를 낳은 후에도 젖이 잘 나오게 해준답니다^0^

 

 

  당귀

 

당귀는 피를 많이 만들어주는 기능을 하는데요. 임산부가 출산을 하기 전에 섭취하면 출산 시에 자궁이 수축하는

데 도움을 준답니다. 또 출산 후에 머리가 갑자기 많이 빠지는 경우 당귀를 먹으며녀 혈액순환이 증진되어 탈모

예방에도 도움이 되요!

 

 

  콩

 

임신 초기~중기 정도가 되면 입덧이 심해질 시기이죠. 입덧이 심한 임산부의 경우 밥을 제대로 먹지 못해 체력이

떨어지고 태아에게도 좋지 않답니다. 이럴 때 콩을 먹으면 좋은데요. 콩에는 영양 성분이 풍부하기 때문에 밥 대신

먹기에도 좋아요. 특히 검정콩은 갈아서 마시면 맛도 좋고 입덧이 심한 임산부에게도 좋은 음식이랍니다^0^

 

 

  토마토

 

토마토는 임산부에게 좋은 대표적인 과일이에요. 토마토에는 항산화물질인 리코펜 성분이 있어 소화기 계통의

암을 예방해주는 역할을 한답니다. 또 비타민C가 풍부하고 칼슘이 뼈에서 빠져나가는 것을 막아주는 데 효과적

입니다! 토마토는 태아와 임산부 모두에게 좋은 과일이니, 충분히 섭취해주세요~

 

 

 

 

 

by 대교 2013. 10. 10. 10:00