봄철이면 어김없이 찾아오는 불청객, 황사!

그래서 해가 갈수록 황사 예방법에 대해

궁금해하시는 분들이 많아지고 있는데요.

오늘은 봄철 황사 대비하는 효과적인 황사 예방법에 대해서 알아볼게요 :)

 

 

 

 

 

 야외 활동을 할 경우

 

황사 농도가 높을 때에는 가급적 외출을 자제하는 것이

가장 좋은 방법인데요.

부득이하게 외출을 하게 될 경우에는

반드시 황사 방지용 마스크를 착용해주세요.

일반 마스크는 황사나 미세먼지의 작은 입자들을

막는 효과가 떨어지니 반드시 황사 방지용 마스크를 사용해 주세요.

 

그리고 황사에 노출되는 신체 부위를 최소화 할 수 있도록

긴 소매를 입고 외출해주는 것이 좋아요.

 

 

 수분 섭취하기

 

황사 예방법으로 물을 많이 섭취하는 것도 좋은 방법인데요.

수분이 부족하여 호흡기 점막이 건조할 경우

황사 입자들이 몸 속으로 침투하기 더욱 쉬워진다고 해요.

그래서 물을 많이 마셔 호흡기를 보호해주셔야 해요.

 

따뜻한 물이 효과가 좋으며,

도라지 또는 배를 같이 끓여주면 호흡기 보호에 더욱 효과적이라고 해요.

 

 

 

Check Point

 

황사의 중금속은 우리 몸의 산화스트레스와 염증을 증가시키는데요.

과일, 채소의 비타민 C·B와 엽산이

항산화 작용 효과를 도와주어요.

그래서 과일과 채소 등의 식이섬유 음식들로

봄철 황사 대비를 하시는 것이 좋아요.

 

 

 

 가정에서

 

황사가 심할 때에는 외부 먼지들이 들어오지 않도록

창문을 닫아주는 것이 좋아요.

그리고 공기청정기를 사용해주시거나,

가습기로 적정 습도를 유지해주는 것도 좋습니다.

 

 

 깨끗하게 씻기

 

야외 활동을 하고 난 후에는

반드시 몸에 남아 있는 황사 성분들을 씻어주세요.

세수와 양치질, 샤워를 해주시고,

입고 나갔던 옷들은 깨끗하게 털어주시는 것도 중요합니다.

 

 

 

봄철 황사 대비하는 황사 예방법을 알아보았는데요.

호흡기 질환, 심혈관계 질환자를 비롯하여

면역력이 약한 아이와 임산부들은 봄철 황사 대비에 

더욱 각별한 신경을 써주시길 바랄게요 :)

 

 

by 대교 2015. 3. 13. 11:03