가족 건강에 좋은 음식, 아사이베리 효능 제대로 알기!

부모님이나 가까운 지인 선물로 건강에 좋은 음식들을 많이 찾게 되는데요. 그중에서 슈퍼 베리로 유명한 아사이베리의 인기가 매우 좋다고 해요. 원산지로 추정되는 브라질 원주민 사이에서 '생명의 나무 열매'라고 불릴 정도로 그 효능이 건강에 매우 이롭기 때문인데요. 엄마들 사이에서도 유명한 가족 건강에 좋은 음식, 아사이베리 효능은 무엇일까요? :)

블루베리나 아로니아, 포도처럼 보통 보라색을 띄는 열매들은 시력에 좋은 성분들을 함유하고 있는데요. 아사이베리 효능 또한 시력 개선에 좋은 효과를 보여요. 이는 아사이베리 속에 있는 안토시아닌 성분 때문인데요. 안토시아닌 성분이 눈의 망막에 있는 로돕신(rhodopsin)이라는 색소체의 재합성을 도와준다고 해요. 이 로돕신은 시각에 관여하기 때문에 시력 개선에 이로운 효과를 주는 것이죠^^

가족 건강에 좋은 음식 아사이베리가 부모님 선물로 인기를 끄는 이유로는 바로 항산화 효과를 들 수 있어요. 아사이베리는 폴리페놀, 탄닌, 비타민C 등의 성분이 많아 강력한 항산화 효과를 볼 수 있어요. 항산화 효능은 노화와 암을 예방하고, 면역력 증가, 성인병 예방이 가능하니 체력과 면역력이 약한 가족이 섭취하면 좋겠죠?^^

아사이베리 효능으로 불면증 개선과 심신을 안정시키는 효능도 있는데요. 아사이베리 속에는 세로토닌이라는 성분이 풍부하여 스트레스를 해소해주고, 심신을 안정시켜주어요. 그래서 평소에 숙면을 하지 못하는 분들이라면 불면증 개선 효과를 보실 수 있어요. 회사에서 스트레스를 많이 받는 직장인들에게도 도움이 될 거예요.^^

건강에 좋은 음식, 아사이베리 효능은 이 외에도 혈액순환을 원활하게 해주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과 등이 있는데요. 아사이베리 속에는 과당도 많이 함유되어 있으니 과하게 섭취하는 것은 지양해주시길 바랄게요! :)