쉽게 잠 못 드는 밤, 나도 혹시 불면증인걸까? 늦은 밤, 잠 못 이뤄 뜬 눈으로 밤을 지새우고 이불을 뒤척인 경험은 누구에게나 한 번쯤 있을 거예요. 하지만 매일 밤 이렇게 잠들지 못한다면 너무 괴로울 것 같은데요. 이러한 불면증 환자들은 날이 갈수록 증가하는 것으로 나타났어요. 최근에는 불면증 환자를 겨냥해 한 '슬리포노믹스(sleep과 economics의 합성어)'라는 신조어가 등장하기도 했답니다. 그만큼 우리 사회에 익숙하지만, 마주하고 싶지는 않은 불면증. 오늘은 불면증 자가진단법과 이를 극복할 수 있는 방법들을 살펴볼게요. 불면증이란 낮 동안의 활동에 지장이 생길 정도로 밤시간 수면의 어려움을 겪는 장애를 뜻해요. 불면증을 이루는 증상은 대개 다음과 같은데요. '잠들기 어렵다', '자주 깨고 다시 잠들기 힘들다', '새벽에 일찍 깬다', '.. 더보기 이전 1 ··· 138 139 140 141 142 143 144 ··· 2810 다음
