수면 부족이 내 몸에 끼치는 영향과 편안한 수면을 취하는 방법 살펴보기 수면은 삶의 큰 부분을 차지해요. 우리 몸은 잠을 자지 않고는 제 기능을 다 할 수 없는데요, 수면의 양이 부족하면 정신 및 인지 기능에 영향을 미칠 뿐만 아니라, 신체 건강에도 심각한 악영향을 미칠 수 있답니다. 그래서 오늘은 수면 부족이 몸에 미치는 영향을 짚어보고, 숙면을 취할 수 있는 방법을 알아보도록 할게요. 잠과 살 찌는 것이 무슨 상관 관계가 있냐고 생각하시는 분들이 많지만, 사실 잠과 비만은 우리가 생각하는 것보다 더욱 밀접한 관계를 지니고 있어요. 수면이 비만에 영향을 미치는 가장 큰 이유는 바로 체내 식욕을 조절하는 호르몬의 변화 때문인데요. 우리가 숙면을 취하는 동안에는 식욕을 억제하는 호르몬인 랩틴은 증가하고, 반대로 식욕을 돋우는 그렐린은 감소하게 돼요. 하지만 잠을 자지 않고 깨.. 더보기 이전 1 ··· 152 153 154 155 156 157 158 ··· 2810 다음
