개학을 바로 2일 앞으로 남겨두고 있습니다. 긴 겨울방학이 끝나고 이제 '새 학년 새 학기'를 기다리고 있는 우리아이가, 혹시 머리가 아파온다거나, 사소한 일에도 신경질을 낸다거나, 부쩍 학교가기 싫다는 말을 자주한다면? '새학기증후군'을 의심해 보아야 합니다. 이 증상이 심할 경우에는 3월 초 개학을 전후해 두통이나 식욕부진, 우울증 등으로 병원을 찾는 학생들도 있습니다.


* 새학기증후군이란?


개학이 있는 3월을 전후해 아이가 평소와 다른 행동을 보이거나 잔병치레를 할 때 새학기증후군을 의심해 보아야 합니다. 새학기증후군은 단지 아이의 건강에 해를 끼칠 뿐만 아니라 한 학년 동안의 학교 적응에 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 아동·청소년기에 형성되는 사회성에도 영향을 미칠 수 있습니다. 최근 사회적으로 문제인 학교내 집단 따돌림이나 학교폭력 문제로 비화될 수도 있는 것 이기에 쉽게 넘어가선 안됩니다.




새학기증후군이 생기는 이유는 갑작스러운 환경 변화에 따른 학생 개인의 심리,신체적 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 아이가 새 학년, 새학기가 시작되면 새로운 담임선생님과 친구들, 새로운 수업 내용과 방식에 적응해야 한다. 이게 무슨문제가 될까 생각할 수 도 있지만, 유달리 부끄러움을 많이 타거나 내성적인 성격의 아이는 특히 달라진 환경에 적응하기 위한 시간이 오래 걸릴 수가 있습니다. 이로 인해 스트레스를 받고 그 정도가 심해지면 아이는 등교 시간에 어지러움이나 복통, 두통 등을 호소하거나 심하면 등교를 거부하기도 합니다.

또, 부모와의 관계가 남달리 친밀한 아이도 증후군을 겪을 가능성이 높은 편입니다. 새 선생님과 친구들을 대면하는 일에 부담을 많이 느끼기 때문입니다.

새학기증후군은 개학 1~2주 전후에 흔히 나타나는데, 만약 장기간 이어지면 두뇌활동 저하로 집중력과 기억력이 감퇴할 수 있습니다. 그렇게되면 공부에 흥미를 잃고 효율 또한 떨어져 성적부진을 일으키기 쉽습니다. 신체적으로도 체력과 면역력이 약화돼 감기와 복통 등과 같은 통증, 우울증을 유발하기도 하고요. 심지어 뚜렷한 원인을 밝히기 힘든 육체적 고통을 호소하는 사례도 있습니다.


* 그렇다면, 우리아이 새학기증후군 어떻게 극복할까?


아이가 최근 들어 이 같은 증상을 보였지만, 잘 인지하지 못한 부모가 꾀병으로 치부할 수도 있습니다. 새학기증후군을 극복하는 방법은 자녀가 하는 말에 귀를 기울여야 합니다. 지금 어떤 생각을 하고 있을까, 기분은 어떨까 등의 관심부터 가지는 것이 중요합니다.

유치원생이나 초등학교 저학년생은 갑자기 부모와 떨어지면 '분리불안'을 느낄 수 있습니다. 예를들어 유치원 버스가 왔는데도 엄마 손을 놓지 않고 울거나 등교 시간에 이불 속에서 나오지 않으려 하는 경우 등이 분리불안 증상에 속합니다. 이럴때에는 주변 상급학년 형, 언니를 예로 들어 새 학년이 되면 경험할 수 있는 즐겁고 행복한 이야기를 자주 들려주는 것도 좋습니다. 또 부모님들이 해야할 가장 중요한 것은 아이가 정서적으로 안정감을 찾도록 도와주고 있다는 믿음을 주는 것이 중요합니다.

초등학교 고학년생이나 중,고교생은 특히 학업 문제로 새학기증후군을 겪을 수 있습니다. 방학 동안 잠시 가벼워졌던 마음이 다시 3월 이후 공부의 중압감이 본격적으로 시작될 것이란 예상을 하기 때문입니다. 이로 인해서 학교생활에 흥미를 느끼지 못하고, 이는 또다시 학업스트레스로 이어지는 악순환이 반복되는 것입니다. 부모들은 이 시기에 학원에 보내는 등 사교육에 의존하는 것은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 아이가 적응해야 할 환경을 여러 가지로 만들어 상황을 복잡하게 만들 수 있기 때문입니다. 가능한 한 학교생활에 집중해 스스로 극복할 수 있도록 부모는 지켜봐 줄 필요가 있습니다.




겨울내에 자유롭게 생활하고 불규칙해졌던 생활습관을 바로잡는 것도 중요합니다. 이런 생활에 적응이 된 상태에서 개학 후 책상 앞에 장시간 앉아 있으려면 아이들로서는 고역이 아닐 수 없다. 집중력이 떨어져 간단한 숙제도 오래 걸리고 학습 진도도 잘 나가지 못합니다.

이렇게 갑자기 규칙적인 생활을 하게 되는 것보다는 미리 준비해 새학기증후군을 최소화할 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다. 방학 동안 밤늦도록 컴퓨터 게임을 하거나 TV에 빠져 있는 등 불규칙한 생활을 했다면 이것부터 끊어야 합니다! 대신 좋아하는 운동이나 영화 관람 등을 부모나 친구와 함께하는 것도 하나의 방법입니다.

그리고 마지막으로 새학기증후군을 이겨내기 위해, 새 학기에 어떤 일이 닥칠지 미리 생각해적응력을 키워주세요. 지난 1년간의 학교생활과 교우관계 등을 돌아보고 새 학기 새 교실에서는 어떤 일들을 하고 싶은지 스스로 계획을 세워보게 하는 것도 하나의 방법입니다.


by 대교 2012. 2. 29. 10:52
  • 신기한별 2012.02.29 11:05 신고 ADDR EDIT/DEL REPLY

    새학기 중후군 정보 잘 보고 갑니다~

  • 걷다보면 2012.02.29 11:06 ADDR EDIT/DEL REPLY

    새학기 증후군
    새로운 경험의 시작이라고 봐야겠지요^^

    • 대교 2012.03.05 09:49 신고 EDIT/DEL

      네^^ 하지만 새학기 증후군 무심코 지나쳤다간 자칫 커질 수도 있겠습니다~ㅠ

  • +요롱이+ 2012.02.29 12:11 신고 ADDR EDIT/DEL REPLY

    잘보구갑니다!
    이제 슬슬 날이 풀리기 시작하네요~
    오늘 하루도 좋은 하루 되세요..^^

    • 대교 2012.03.05 09:50 신고 EDIT/DEL

      네~ 감사합니다 오늘은 날이 많이 풀렸어요^^

  • 생활의 달인 2012.02.29 13:40 신고 ADDR EDIT/DEL REPLY

    새학기 증후군이라는 것도 있엇네요. 오늘도 좋은 정보 잘 보고 갑니다.^^

    • 대교 2012.03.05 09:50 신고 EDIT/DEL

      네^^ 감사합니다! 즐거운 하루 되세요!

  • 밋첼™ 2012.02.29 14:26 ADDR EDIT/DEL REPLY

    아직은 어린이집에서만 생활하는지라 그리 큰 변화는 없지만...
    그래도 해가 바뀌면 이런 증상이 약하게는 보이더군요~
    학교를 가게 되면 더 커지지 싶은데.. 은근~히 걱정이 됩니다.
    그래도~ 이런 시기를 잘 넘기면 더 많은 친구와.. 좋은 선생님이 생기겠지요^^

    2월의 마지막날.. 행복 가득하게 보내시기 바랍니다.

    • 대교 2012.03.05 09:51 신고 EDIT/DEL

      맞아요^^ 이 시기를 잘 넘긴다면 더 좋은일이 가득^^!
      밋첼님 3월의 첫 월요일이에요~ 이번주도 화이팅입니다!

  • 수별 2012.02.29 15:54 ADDR EDIT/DEL REPLY

    ㅎㅎ 학교 다닐 떈 개학이 코앞으로 다가오면 왠지 우울했었는데..
    직장생활하니까 이런 기분은 안 들어서 좋네요.
    아~ 오늘 날씨가 좀 더워요 대교님.
    반팔입은 사람도 봤답니다 ㅋㅋ
    이제 봄인가봐요 ㅠㅠ

    • 대교 2012.03.05 09:52 신고 EDIT/DEL

      벌써 반팔입은 사람들도 있군요^^? 오늘은 정말 날씨가 따뜻하더라구요, 뉴스를 보니 봄을 시기해서 추위가 잠깐 올꺼라는데~ 감기조심하세요 수별님^^!

  • 주리니 2012.02.29 17:30 ADDR EDIT/DEL REPLY

    이제사 지난주부터 시작했던 여행을 마무리 지었는지라...
    정말 생활규칙을 다잡아야겠습니다.
    잘 세겨야겠네요^

    • 대교 2012.03.05 09:53 신고 EDIT/DEL

      여행은 잘 다녀오셨나요^^? 이제 3월이 되니 본격적으로 2012년에 돌입하는 기분이에요~

  • KUSSKUSSU 2012.02.29 19:54 ADDR EDIT/DEL REPLY

    이맘때만 되면...마음이 많이 뒤숭숭하고....두렵기도하고..겁도 나기도하고..
    그랬든거 같네요.....그중에 아는 친구가 같은 반이면..정말 기뻤구요...ㅎㅎ
    어릴때나 지금이나 학기초엔 다 비슷한가보네요..^^

    • 대교 2012.03.05 09:54 신고 EDIT/DEL

      네~ 저도 개학전날에 얼마나 떨렸던지요~^^ 평소 안친했던 친구도 같은 반이되면 친해지는 경우도 있었어요^^~

  • 해우기 2012.03.02 14:36 ADDR EDIT/DEL REPLY

    대부분 좀 불편해하기도 하지만...
    학교가는 첫날부터...또 그렇게 재미있어 했던것 같은데...
    요즘아이들은....음...새학기증후군까지요???

    • 대교 2012.03.05 09:58 신고 EDIT/DEL

      이런 증후군이 심한 아이들은 극히 드물겠지만, 무심코 지나칠수는 없는 것같아요 ㅠㅠ 이 시기의 적응단계를 잘 보내야 할 것같습니다

  • 아레아디 2012.03.03 14:31 ADDR EDIT/DEL REPLY

    주말이네요!!
    휴식 푹 취하시고 행복한 시간 되세요^^

    • 대교 2012.03.05 09:58 신고 EDIT/DEL

      네^^ 감사합니다. 다시 한주의 시작입니다! 활기찬 한주 보내시길 바랍니다~

  • 일상속의미학 2012.03.04 16:09 ADDR EDIT/DEL REPLY

    새학기증후군이라 역시나 새로운 환경에 적응하는게 쉽지많은 않은거같네요
    좋은정보 잘보구갑니다 남은주말 잘마무리하시길^^*

    • 대교 2012.03.05 09:59 신고 EDIT/DEL

      맞아요^^ 이 시기에 적응단계를 잘 거쳐야 합니다..ㅠ
      한주의 시작 활기차게 시작하시길 바랍니다^^~